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クラス名 時間(分) 強度・難度
初心エアロ 30・45
初級エアロ 40
シンプルエアロ  45  ☆ 
エアロ1 40 ☆☆
エアロ2 50・60 ☆☆☆
オリジナルエアロ 45・60 ☆3〜☆4
クラス名 時間(分) 強度・難度
ハワイアンフラ1・2 45
ダンスシェイプビート 60 ☆☆
ラテンエアロ・ZUMBA 40〜45
ジャズダンス 60
ヒップホップ入門・1 30・40 ☆1〜☆2
 
 
  
ステップ台の昇降を取り入れたエクササイズです。   音楽に合わせて行うプールエクササイズです。
クラス名 時間(分) 強度・難度
初心ステップ 30
楽々ステップ 45
初級ステップ 45・60 ☆☆
中級ステップ 45 ☆☆☆
初級ステップ&筋コン 45 ☆☆
初級ステップ&ストレッチ 60 ☆☆
ステップPLUS 60 ☆☆☆
クラス名 時間(分) 強度・難度
アクアビクス1・2 30・45 ☆☆
ウェーブリングアクア 30 ☆☆
 
  
  
音楽に合わせて行う様々なエクササイズです。
クラス名 時間(分) 強度・難度
ボディーバランス (コア・バランス系) 30・45・60 ☆1〜☆3
ボディバンプ (バーベル運動) 30・45・60 ☆2〜☆4
ボディコンバット (格闘系運動) 30・45・60 ☆2〜☆4
クラス名 時間(分) 強度・難度
おぼえてスイム 30・45 ☆1〜☆2
はじめてスイム  45   ☆1
ステップアップスイム 45 ☆2〜☆3
水泳指導 (登録制 女性のみ) 70 ☆1〜☆4
ワンポイントスイム 25 ☆2〜☆4
 
 
  
クラス名 時間(分) 強度・難度
アロマストレッチ 30
アルファービクス 75
ヨガ 60〜80 ☆☆
視力向上ヨガ 45 ☆☆
ヨガdeシェイプUP 60 ☆☆
気功 75 ☆☆
ストレッチポール 30 ☆☆
クラス名 時間(分) 強度・難度
水中リハビリ 30・45 ☆1〜☆2
水中体操1・2 30・45 ☆1〜☆2
流水体操 (流水機使用) 45 ☆1〜☆3
 
 
 
クラス名 時間(分) 強度・難度
チェアービクス&いろは体操  30
ヒザイタ改善体操 45
全身ラクラク体操 45
リズムウォーク 30
機能改善運動 45
 アンチエイジングエクササイズ 45
 ボールエクササイズ 30
ウェーブストレッチリング 25〜45
ボディムーブメント 45
ストレッチ 10
 
 
 
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